Help, mijn baby of peuter slaapt moeilijk

Wist je dat?

Je baby heeft wakkertijden én slaapcycli

Zo bied je op tijd een dutje aan

Kijk wanneer je baby gewoonlijk moe wordt. Merk je wegkijken, staren, gapen of jengelen? Begin dan rustig af te bouwen, vóór je baby erg overstuur raakt. Dim het licht of verduister de kamer als je baby snel afgeleid is. Praat zacht of wieg even als dat helpt. Bied overdag geregeld een kans om te slapen. Volg ook hongersignalen en eventuele afspraken over voedingen.

Veilig slapen, ook overdag

Leg je baby bij elk dutje en ’s nachts op de rug in een eigen bedje met een stevige, vlakke matras. Gebruik een passende slaapzak en hou het bed vrij van kussens, dekbedden en losse spullen. Laat je baby minstens de eerste zes maanden slapen in de ruimte waar jij ook bent, in een eigen bedje. Wil je verduisteren? Maak dan die slaapruimte rustiger. Vermijd rook en te warme kleding. Als je op de zetel dreigt in slaap te vallen, leg je baby in het bedje.

Wat als een dutje in bed niet lukt?

Sommige baby’s dommelen makkelijk weg. Een alerte baby kan zoveel blijven zien en horen dat inslapen meer hulp vraagt. Als een dutje uitblijft, kan je baby steeds vermoeider raken en moeilijker tot rust komen. Probeer een andere manier om te kalmeren. Neem je baby dicht bij je, wieg zacht of maak samen een wandeling.

Dommelt je baby onderweg in de kinderwagen, buggy of draagdoek in? Blijf erbij en houd je baby in het oog. In een draagdoek blijft het gezicht zichtbaar, zijn neus en mond vrij en rust de kin niet op de borst. Valt je baby in een zittende of schuine buggy of in de draagdoek in slaap? Leg je baby zodra dat veilig kan op de rug op een stevige, vlakke slaapplaats, zoals het eigen bedje.

Vermoeidheid kan meespelen als je baby overdag veel huilt. Huilt je baby opvallend veel of is het huilen plots anders? Bespreek dat met je huisarts om lichamelijke oorzaken na te gaan. Bel meteen als je baby plots ontroostbaar blijft, duidelijk ziek is of slecht drinkt.

Voeden rond een dutje

Als het past bij het ritme van je baby, kun je een voeding aanbieden na het wakker worden. Heeft je baby vóór het dutje honger? Voed dan gerust meteen en volg eventuele afspraken over voedingen. In slaap vallen aan borst of fles is bij jonge baby’s heel normaal. Merk je dat drinken na verloop van tijd de enige manier is waarop je baby in slaap valt en wil je dat veranderen? Probeer naast het voeden ook een vertrouwd slaapliedje, zacht wiegen of een knuffel op je arm.

Bij peuters en kleuters helpt een vast ritueel

Kies een kort, herkenbaar ritueel. Denk aan tandenpoetsen, een verhaaltje en een knuffel. Wordt je kind wakker of is het bang? Troost het rustig. Wil je minder lang bij het bed blijven zitten? Je kunt stapsgewijs wat verder weg gaan zitten, op een tempo dat bij jullie past.