Vermoeidheid · Volwassenen
Waarom blijf ik zo moe?
Wanneer laat je vermoeidheid nakijken en wanneer hebben vitamines zin?
Waar kan die moeheid vandaan komen?
Na een drukke periode, gebroken nachten of een infectie kun je een tijd minder energie hebben. Ook medicijnen, slecht slapen, stress of somberheid kunnen meespelen. Soms ligt er een lichamelijke oorzaak aan de basis, zoals bloedarmoede, een schildklierprobleem of slaapapneu.
Je huisarts vraagt hoe de klachten begonnen, hoe je slaapt en welke andere klachten of medicijnen je hebt. Op basis daarvan beslist die of een gericht bloedonderzoek of verder onderzoek zinvol is.
Helpt een vitaminepreparaat tegen moeheid?
Een supplement kan zinvol zijn bij een tekort of een specifieke voedingsbehoefte. Denk aan vitamine B12 bij een veganistisch voedingspatroon of ijzer bij een vastgesteld ijzertekort. Bij ijzertekort is het ook belangrijk om te weten waardoor je het tekort hebt.
Als je gevarieerd eet en er geen aanwijzingen zijn voor een tekort, is er geen goede reden om van een multivitamine meer energie te verwachten. Neem ijzer of hooggedoseerde vitamines alleen op advies. Hoge doses kunnen bijwerkingen geven.
Wat kun je intussen doen?
Noteer wanneer je moe bent, hoe je slaapt en wat er verandert op goede en slechte dagen. Hou regelmaat in je slaap en maaltijden. Merk je dat inspanning je klachten duidelijk verergert, ook later op de dag of de volgende dag? Vertel dat aan je huisarts.
Val je overdag onbedoeld in slaap of merkt iemand adempauzes op? Lees ook Slaapstoornissen.
Waarop steunt deze uitleg?
Bronnen geraadpleegd op .